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Un-Zufriedenheit intensivieren

1. Bemerke ein Gefühl von “Un-Zufriedenheit”.
2. Stelle die Frage: “Warum bin ich un-zufrieden?”
3. Finde eine Antwort der Form: Weil ich XY gern hätte und nicht habe, bin, erlebe etc.
4. Setze für XY etwas ein, dass nicht in Deinem Einlußbereich ist.

Besonderns geeignet als XY sind Dinge, die für Geld zu haben sind, wenn der Preis zwei Deiner aktuellen Jahreseinkommen übersteigt, das Wetter, sowie das Verhalten anderer Menschen.

Un-Zufriedenheit weiter intensivieren

• Überlege, ob Du XY nicht doch irgendwie bekommen, sein oder erleben kannst. Suche erfolglos nach Möglichkeiten. Werde Dir nicht dessen bewusst, dass XY per Definition nicht in Deinem Einlußbereich ist.
• Akzeptiere nicht, dass Un-Zufriedenheit kommen und gehen kann.
• Gönne Dir keinen Moment der Ruhe. Lass Dich nicht auf etwas ganz anderes ein.